RYT-250 PLUS Yoga
Il corso base permetterà di entrare a conoscenza di questa antica disciplina attraverso la consapevolezza e l’ascolto.
I 9 weekend formativi, per un totale di 250 ore, saranno intervallate da momenti di pratica fra i partecipanti permettendo una maggiore assimilazione e memorizzazione.
Fondamentale la pratica personale di 50 ore per perfezionare l’insegnamento.
Al termine del corso base, 1 anno, previo esame finale, sarà rilasciato un diploma da Yoga Alliance® con la Qualifica di RYT-250 PLUS Yoga Alliance® International/Italia a tutti i partecipanti che abbiamo assistito almeno l’80% delle ore in programma.
Per permettere un maggior perfezionamento ed aggiornamenti sulla disciplina saranno successivamente organizzati specifici Master e Corsi che garantiranno una maggiore e specifica conoscenza, mentre appositi weekend, incentrati sulla pratica dello Yoga, permetteranno di condividere le esperienze stimolando le percezioni avvertite nel corso della propria attività professionale.
PROGRAMMA:
1 – YOGA/ ASANA
Storia.
Stadi dello Yoga.
Hatha Yoga.
Meditazione, cenni.
Mantra, cenni.
Metodologia di insegnamento: teoria, tecnica e didattica.
Struttura della lezione.
Lezioni collettive, lezioni individuali.
Benefici, controindicazioni.
Posizioni per le gambe.
Posizioni per le braccia.
2 – ASANA/COLONNA/COLLO
Descrizione, dimostrazione ed esecuzione.
Posizioni della colonna vertebrale.
Inarcamento.
Allungamento.
Torsione.
Posizioni per il collo.
3 – EQUILIBRIO PSICOFISICO
Posizioni di equilibrio.
Equilibrio psicofisico: come comprenderlo, raggiungerlo, mantenerlo.
4 – ASANA INVERTITE
Posizioni capovolte.
Feet Up.
Posizioni di recupero.
5 – SEQUENZE
L’importanza delle sequenze.
Surya Namaskara – Il saluto al Sole.
Chandra Namaskara – Il saluto alla Luna.
Esercitazioni.
6 – YOGA NIDRA
Imparare a rilassarsi.
Benefici del rilassamento, l’arte della ricarica.
Il corpo parla.
Sankalpa.
7 – PRANA • PRANAYAMA
Anatomia, fisiologia della respirazione ed esecuzione.
Benefici, controindicazioni.
Il Respiro per la concentrazione e per la meditazione.
8 – CHAKRA • NADI • PRANA
Descrizione.
Energie vitali.
Condotti e centri super sottili.
9 – IL SUONO
Bija Mantra.
Mantra.
Il Suono del Cuore.
VERIFICHE DURANTE LA FORMAZIONE
Test.
Teoria.
Pratica.
Il corso ha una durata di 250 ore così strutturate:
-
180 ore suddivise in 9 week end (1 weekend al mese da Ottobre a Giugno),
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20 ore (presso centro riconosciuto per formazione)
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50 ore di pratica/seminari nei corsi di yoga presso la scuola Chandra Surya Yoga,
Riconoscimento:
Qualifica di INSEGNANTE RYT-250 PLUS Yoga Alliance® International/Italia.
Info su date e costi:
Cinzia Onorati cinzia.onorati@gmail.com
Cell: 393.228.1119