Il corso base permetterà di entrare a conoscenza di questa antica disciplina attraverso la consapevolezza e l’ascolto.

I 9 weekend formativi, per un totale di 250 ore, saranno intervallate da momenti di pratica fra i partecipanti permettendo una maggiore assimilazione e memorizzazione.

Fondamentale la pratica personale di 50 ore per perfezionare l’insegnamento.

Al termine del corso base, 1 anno, previo esame finale, sarà rilasciato un diploma da Yoga Alliance® con la Qualifica di RYT-250 PLUS Yoga Alliance® International/Italia a tutti i partecipanti che abbiamo assistito almeno l’80% delle ore in programma.

Per permettere un maggior perfezionamento ed aggiornamenti sulla disciplina saranno successivamente organizzati specifici Master e Corsi che garantiranno una maggiore e specifica conoscenza, mentre appositi weekend, incentrati sulla pratica dello Yoga, permetteranno di condividere le esperienze stimolando le percezioni avvertite nel corso della propria attività professionale.

PROGRAMMA:

1 – YOGA/ ASANA

Storia.

Stadi dello Yoga.

Hatha Yoga.

Meditazione, cenni.

Mantra, cenni.

Metodologia di insegnamento: teoria, tecnica e didattica.

Struttura della lezione.

Lezioni collettive, lezioni individuali.

Benefici, controindicazioni.

Posizioni per le gambe.

Posizioni per le braccia.

2 – ASANA/COLONNA/COLLO

Descrizione, dimostrazione ed esecuzione.

Posizioni della colonna vertebrale.

Inarcamento.

Allungamento.

Torsione.

Posizioni per il collo.

3 – EQUILIBRIO PSICOFISICO

Posizioni di equilibrio.

Equilibrio psicofisico: come comprenderlo, raggiungerlo, mantenerlo.

4 – ASANA INVERTITE

Posizioni capovolte.

Feet Up.

Posizioni di recupero.

5 – SEQUENZE

L’importanza delle sequenze.

Surya Namaskara – Il saluto al Sole.

Chandra Namaskara – Il saluto alla Luna.

Esercitazioni.

6 – YOGA NIDRA

Imparare a rilassarsi.

Benefici del rilassamento, l’arte della ricarica.

Il corpo parla.

Sankalpa.

7 – PRANA • PRANAYAMA

Anatomia, fisiologia della respirazione ed esecuzione.

Benefici, controindicazioni.

Il Respiro per la concentrazione e per la meditazione.

8 – CHAKRA • NADI • PRANA

Descrizione.

Energie vitali.

Condotti e centri super sottili.

9 – IL SUONO

Bija Mantra.

Mantra.

Il Suono del Cuore.

VERIFICHE DURANTE LA FORMAZIONE

Test.

Teoria.

Pratica.

Il corso ha una durata di 250 ore così strutturate:

• 180 ore suddivise in 9 week end (1 weekend al mese da Ottobre a Giugno),

• 20 ore (presso centro riconosciuto per formazione)

• 50 ore di pratica/seminari nei corsi di yoga presso la scuola Chandra Surya Yoga,

Riconoscimento:

Qualifica di INSEGNANTE RYT-250 PLUS Yoga Alliance® International/Italia.

Info su date e costi:

Cinzia Onorati cinzia.onorati@gmail.com

Cell: 393.228.1119